～ヨガセラピー ～

FIVE ELEMENTSは、2019年より一般社団法人日本ヨガメディカル協会のサポートスタジオとしてヨガセラピー を導入しています。 ヨガは健康で若くて体の柔らかい女性のためのエクササイズというイメージが先行していますが、ヨガは病気や痛みを抱えている人や高齢の方にも役立ちます。アメリカでは既に1500-2000万の人たちがヨガを日常生活に取り入れており、医療現場でのヨガの導入も広がっています。日本では、このような動きはまだ始まったばかりですが、日本ヨガメディカル協会は、ヨガセラピー の普及やヨガセラピストの育成に取り組んでいます。 ヨガセラピーは、「呼吸ができる人ならだれでもできるヨガ」をコンセプトに、健康な人はもちろん、病気の人や、妊婦さん、更年期の女性や年齢を重ねた人にも十分な健康効果を感じていただける、安全に配慮したヨガです。

～リストラティブヨガ ～

リストラティブヨガは、休息·回復にフォーカスしたヨガです。動いたりポーズをとるという感覚ではなく、完全なリラックス状態をつくるために、姿勢を補助する道具（ボルスターやブランケット、ストラップなど）をどんどん使っていきます。余分な筋緊張から解放されると、脳の働きは鎮まり、精神が深く安定し、深いゆっくりとした呼吸をともなった完全なリラクゼーション状態に導かれます。リストラティブ·ヨガは、その穏やかさ、安全さにより、妊娠中の方、高齢者の方、更年期の方、疾病を患っている方などのセラピーとしても活用されています。リストラティブヨガの根底にある大切な要素は「セルフコンパッション=自分自身に対する慈悲·自分を大切にすること」。無理をして頑張理すぎてしまう方や周りに合わせて疲れてしまいがちな方、これまで忙しくて自分自身を振り返る暇のなかった方などにおすすめします。