​毎朝のヨガを、暮らしの習慣に

朝6:00から30分間、さまざまな講師によるヨガクラスを行っています。
毎朝参加しても、月に数回でも。
その日の身体や気分に合わせて、自分のペースで続けられます。

いろいろなヨガに出会える
朝から心身に活力を与えるヨガ、呼吸や内側を感じる内観的なヨガ、季節に合わせたセルフケア、痛みや凝りの根本改善を目指す発達体操など。
ひとつの方法に限らず、さまざまな先生やヨガに触れながら、自分に合うものを見つけていくことができます。

ヨガから広がる、暮らしのセルフケア
ヨガの後は、気づきのシェアやQ&Aをしたり、ときにはサークル活動を楽しんだり。
瞑想、呼吸法、声を出すワーク、自然療法、食や環境のことなど。
体操や運動だけではないさまざまな角度から、ココロとカラダ、暮らしを自分で整える知恵に触れていきます。

リアルタイムでも、アーカイブでも
すべてのクラスに毎朝参加する必要はありません。
リアルタイムで一緒にヨガをする。
気になるクラスを選ぶ。
参加できない日はアーカイブを好きな時間に楽しむ。
暮らしに合わせて、学び方も、関わり方も、自分で選べます。

まずはオープンキャンパスへ
毎月20日～月末は、オープンキャンパス期間です。
実際の朝のクラスに参加して、「ヨガと暮らしの学校」の時間を体験してみてください。