ヨガと暮らしの学校は、大人のための、心と体をはぐくむ、オンライン（Zoom）上の学校です。

朝6:00～6:30はヨガクラス、6:30～7:00は部活動の時間です。

 

通常の学校とは逆の発想で、体育(ヨガ)を必須科目としているところが特徴です。

また、放課後の部活動を通して仲間と共に楽しく学べる場も大切にしています。 心も体も健康で幸せでいるためには、まずは体が第一。

 

6:00～6:30のヨガクラスは、しっかり体を動かし、充分にリラックスし、呼吸を整える構成で、どのクラスを受けてもほとんど同じ流れなので、ヨガの練習をルーティン化させやすくなっています。

 

各クラス30分の練習動画を用意しているので、初心者の人でも自分自身でヨガのアーサナや呼吸法を組み立てる練習をしていくことができます。

自習日なども積極的に活用してみてください。

ライフスタイルに合わせて、平日だけ·週末だけ·週1、2回だけなど、好きなリズムで参加してください。

部活動の参加も、自由です。

 

春夏秋冬、年間を通して朝のヨガやセルフケアを習慣にすることで、ご自身に起こる変化を体験してみてもらえたらと思います。

朝のヨガと呼吸法を習慣にして、自分を見つめ、人とつながり、楽しみながら、暮らしにヨガの学びをとりいれていきましょう！