マニュアルセラピー 入門セミナー（準備中）
クライアントさんの身体の見た目のバランスだけでなく、身体内の構造が見える（＝イメージ出来る）ことを目標とします。 身体の構造・機能、それらに問題が生じる原理・法則を学びましょう。
Online Morning Yoga Practice
ヨガと暮らしの学校
ROOTED IN FIVE ELEMENTS
顧問：Hisae
ヴァガバット・ギータの1〜15章のチャンティングを行う部活動です。 声を出す。音を発する＆聴く。 毎回繰り返し同じことを行います。 文字からの情報とは異なる「声を出す」という呼吸から行われる動作と音からもたらされ感覚器で感じるギータの言葉を受け取る。それを続けることでもたらされる恩恵は。。。♡ インドはマイソールで繰り返し行ってきたチャンティングクラスのミニバージョンです。自然に脳裏に記憶される言葉と音のおかげでギータの本がするする読めて腑に落ちる♡hisaeの体験から発足し た部活動です。 気になるかたは、まずはjoin！
顧問：Kyoko
その季節、日々の暮らしの中で、気になる身体のこと、ケアしたいところをシェアしてもらい、気軽にできる方法で実践ケア！ 講座生さんがもっと気楽に発言 やシェアができる場に♡
顧問：Ai
マルマは、古来インドに伝わる、心と体と魂をつなぐ、ツボのようなもの。
生命力を高め、心と体に活力を生み出すポイントです。
ヨガの後に行える、オイルを使ったマルママッサージですが、オイルなしでもできます。
顧問：Ai
インドの伝統医療アーユルヴェーダは、生命の科学。
生命とは、身体・五感・精神・魂の全てが統合したものです。
日々の暮らしの中で、心と体の声を聴き、アーユルヴェーダの知恵を活かすと、自分自身の持って生まれた潜在性に気づき、"私らしく” 健康に生きられます。
そんなアーユルヴェーダへの、"はじめのいっぽ" を一緒に踏み出しましょう！
顧問： Hisae、Ai
身体を整え 呼吸を調え 自分自身をととのえる yogaの時間で落ち着いた後、もう少し丁寧に『呼吸』へフォーカスしていきます。
呼吸は心と身体を繋ぐ架け橋。 呼吸に気づくことは、今の自分の状態に気づくこと。
朝、呼吸にじっくり向き合うことで、深い呼吸と気付きある一日を過ごしましょう。
顧問：Naoko
ヨガを終えたら、一緒に座りましょう！
自然な呼吸を感じる瞑想から、動きのある瞑想まで、内側に静謐なスペースを作ります。
今ここに立ち返って始める新しい一日は、続けていくうちに少しずつ質が変化することに気づくでしょう。
瞑想を習慣として続けていくことに難しさを感じている人は多いかもしれませんが、一緒に座る仲間の存在が、それを助けてくれます。
顧問：Ai
ヨガやアーユルヴェーダの古典書は、サンスクリット語がデーヴァナーガリー文字で記されています。文字の読み書きを学ぶことでより深く、ヨガの背景にある文化に触れてみましょう。
顧問：Ai
アーサナと呼吸法を終え、整った状態から、呼吸を声へとつないでいくプラクティスを行います。声という音を、体の振動として、空間での響きとして、瞑想的に聴く時間。
コミュニケーションのための大切な道具でもある声を磨きましょう！
顧問：Kee-bo
シンプルな動きの一つ一つに意 識を巡らせ、体の感覚を磨いていきます。
筋肉の動き、血液の流れ、感覚の変化、呼吸の深まりなどと向き合う時間を過ごしましょう。
部長：Kaji
PTA会長の趣味のフラでレクリエーションを楽しみましょう！
フラには基本のステップが何種類かあります。
体重移動や、足指をしっかり使うことができるようになります。ハンドモーション（手の動き）も紹介します。フラを観るときも楽しくなりますよ！
部長：Kazue（看護師&助産師）
西洋医学の視点からの健康についての豆知識や医療をうまく活用するコツを皆さんと共有します。
部長：Mina
アロマテラピーは天然の植物の香り成分である精油を使って、心と体をケアする芳香療法です。植物は強くて優しい力を持っています。
精油ひとつひとつの個性と魅力を知って、暮らしに活かしてみませんか。香りに親しみ、困りごとや興味をシェアする時間を一緒に過ごしていきましょう。毎回季節やテーマに合わせた精油を選び、試香紙やクラフトの形でお手元にお届けして実際に香りを嗅ぎながらお話したいと思っています。
部長：Mayumi
漢方の考える養生の概念の一つに「自然と調和して生き、バランスが取れているという事」 があります。
それぞれの季節に漢方養生の知恵を取り入れて、みんなで快適に過ごしていきましょう！
部長：Madoka
植物や鉱物など、自然界のエネルギー（波 動）を用いて心と体のバランスを整えるホメオパシー。ヨーロッパやインドでは200年以上にわたり親しまれてきた自然療法です。こちらでは、日常で役立つ基本レメディの選び方や使い方を、初めての方にも分かりやすくご紹介します。ご自身やご家族の体調管理にすぐ活かせる、やさしく奥深いホメオパシーの世界を体験してみませんか。
部長：Tokko
英語を話すと、気持ちが明るくなります。大事な順に簡潔に、と思考回路が切り替わっていきます。 「英語キャラクター」を自分の中にインストールするような感じ。 簡単なやりとりを通して、そんな面白さが少しでも伝われば、と思っています。
ヨガと暮らしの学校
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その後、受付営業時間内（月〜土曜 9:00〜17:00）に、
・オープンキャンパス参加のご案内
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・入学手続きのご案内
をお送りいたします。
Zoom参加情報などは、そのメールでご案内します。
◯ 入学について
入学をご希望の場合は、
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手続き完了後、Zoom参加情報などをお送りします。
※参加希望日の 2〜3日前までのお申し込みを
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